IL CROSSFIT

Il CrossFit è uno sport e programma di rafforzamento e condizionamento fisico nato per essere scalabile ed adatto a chiunque a prescindere dal proprio livello di preparazione fisica e di fitness.

Gli atleti di CrossFit si esercitano con la corsa, salto della corda e arrampicata; muovono carichi pesanti velocemente e per lunghe distanze e usano le tecniche del powerlifting e sollevamento pesi; utilizzano inoltre manubri, anelli di ginnastica, sbarre per trazioni, kettlebell e molti esercizi a corpo libero.

Il CrossFit ti permetterà di padroneggiare i 10 punti fondamentali del Fitness:

  • resistenza cardiorespiratoria
  • resistenza muscolare
  • forza
  • flessibilità
  • potenza
  • velocità
  • coordinazione
  • agilità
  • equilibrio
  • precisione

I bisogni degli atleti olimpionici e dei nostri nonni differiscono per grado, non per tipologia. Dagli sciatori ai maratoneti, dai poliziotti alle guardie di sicurezza, dai pompieri alle casalinghe, ai bambini e agli adolescenti, tutti hanno potuto beneficiare dei vantaggi di lavorare a corpo libero, con schemi motori che sono uguali per tutti partendo dalle basi.


ON RAMP

Le classi On Ramp sono delle lezioni introduttive per i nuovi arrivati che hanno come scopo principale insegnare i movimenti fondamentali del CrossFit nella più totale sicurezza e mirando alla massima efficacia.

Il percorso On Ramp è infatti un prerequisito fondamentale per accedere alle classi standard.

Nelle lezioni viene spiegata la metodologia di allenamento introducendo il concetto di lavoro ad alta intesità per cominciare a far capire la metodologia delle lezioni.

E’ nostra premura perciò prepararti al meglio per entrare nel mondo del CrossFit e padroneggiare i 9 movimenti base che poi vedrai e userai spesso nei WOD.


CLASSI

Dopo aver terminato il programma ON-RAMP sei pronto a diventare un vero CrossFitter.

Non ti rimane che prenotare le classi a cui vuoi partecipare ed essere pronto a infrangere i tuoi limiti.


I VIDEO