WOD del 10/08/2018

2 RFT
run 800 MT
rest 2'
4 RFT 400 mt
1' @ 70% MHR
2' @ 80% MHR
3' @ 90% MHR
rest 2'
2 rft
run 800 MT

 



COSA SIGNIFICA?


Il termine WOD deriva dall'acronimo di Workout Of the Day, letteralmente Allenamento del giorno.

In ogni BOX si esegue il WOD durante tutte le lezioni del giorno, dalla mattina alla sera. Il WOD viene studiato dai nostri trainer e pubblicato sul nostro sito internet, cosi da poterne tenere traccia nel tempo.

I WOD Benchmark sono invece WOD standard pubblicati da CrossFit e servono come indicazione per tutti gli atleti per rientrare in determinati standard.

Una curiosità! Sai perchè tutti i WOD Benchmark hanno nomi di donne? Greg Glassman risponde direttamente spiegando che se c'è qualcosa che è capace di buttarti a terra e di "distruggerti" o è un tornado o è una donna!


WOD PRECEDENTI


Sei lontano dal BOX e ti vuoi allenare? Puoi consultare il nostro storico dei wod per nvigare tra tutti i wod che abbiamo fatto fino oggi!

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